プリズナートレーニングの続編が発売されました！！
どうも、むらです。
最近筋トレがしっかり続いています。うまいこと生活の中にはめ込んで、習慣になってきたと思います。
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この記事でも言ったように、元囚人（！）ポールウェイドさん著の「プリズナートレーニング」を参考にして筋トレをしてます。
プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
- 作者: ポール・ウェイド,山田雅久
- 出版社/メーカー: CCCメディアハウス
- 発売日: 2017/07/28
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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この本ではビッグ６という６つの自分の体重を使ったトレーニングを軸にしています。どれも１０のステップがあって、だんだん難しくなったいきます。去年の秋頃から地道に続けていたんですが、今年の２月終わり頃からしばらくトレーニングできていなかったので、 ３月２２日からステップ１に戻って再スタートしました！！
ステップ１は回数が多くて途中で気が遠くなってきますが、そこをこらえてやっています！
この本の内容は、シゲルさんがブログにまとめていたり動画にしているので、気になり方はそちらをぜひ見てみてください！！
↓↓こちらがブログです！
↓↓こちらがyoutubeです！！
つい最近本屋をぶらぶら見ていると、
なんと、続編が出ていました！！
今回は首、前腕、関節などの鍛えにくい部位にしぼった内容でした！！
プリズナートレーニング 超絶?グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ
- 作者: ポール・ウェイド,山田雅久
- 出版社/メーカー: CCCメディアハウス
- 発売日: 2018/03/27
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログを見る
今回も表紙のイラストは刃牙のオリバです！！
この2冊の本とぶら下がる場所、いくつかの道具があれば、ずっと健康でパワフルなからだをつくっていくことができるはずです！！
まだ僕は20年ほどしか生きてないし、トレーニングも始めたばかりだし、からだに悪いところはないしでどうなるかは全くわかりませんが、続けて確かめてみようと思います！！
夏は靴下を履かずに過ごしたい。でも、靴擦れはいやなのだ！！
どうも、むらです。
最近はすっかり暑くなってきましたね。まだまだ寒くなるかもしれないけど、確実に夏が近づいてきています！
暑くなると靴下を履くのがいやになりませんか？僕はなります。できれば履きたくないですね！蒸れるし臭うしであまりいいことはないと思います！！
高校の時の夏の集会は、靴下のニオイしか記憶にないですｗ
そんな感じなので、夏の間はほとんどサンダルで過ごします。去年一昨年は、ディスカウントストアで５００円ほどで買ったサンダルで過ごしました。
けど、冬にベランダに放置していたらかなり汚れて劣化してしまったので今年は履けなくなってしまいました。かなり履き心地がよくて気に入っていたんですがしかたないですねー
かなり汚れてます、、今よく見たらまだまだ履けそうでした！！
というわけで、ドンキに新しいサンダルを探しに行くと、２００円でビーサンが売ってました！！ビーサンは小学生の時に指の間を靴擦れして以来履いてなかったので、不安はありますが購入決定！！
新しく購入したものはこちら！！シンプルに黒にしました。歩くとペタペタ鳴ります！！
早速履いて近所のコンビニまで行ってきたのですが、足の内側の側面をすりむいてしまいました！！！痛いです！！
足の皮膚が弱くなってしまってたんですかね？？
履き続けていれば強くなって、靴擦れ（というかサンダル擦れ？？）しなくなると信じて、傷が治り次第また履いていきたいと思います！！
「雰囲気イケメン」くらいになれたら、いろいろ得することがありそう！！
※ここでは「雰囲気イケメン」を、フツーの格好の人くらいに使ってます。
どうも、むらです。
「人を見た目で判断してはいけない」
ってよく言ったり聞いたりしますよね？
この言葉はすごく大切だと思います。
僕も普段からやってしまわないように気を付けています。
理想は人のことに口出ししないことではある
もちろん、見た目なんか気にせずに接していけるような人になることも、そんな人たちといれるようにすることも大事だと思います。
でも、もし街で目の前の人が落とし物をして拾った時に悲鳴を上げて逃げられたりしたら困りますよね？？
そんなことはないかもしれないですけど、小さい子どもと目があった時にダッシュで逃げられたりしたら犯罪者を見るような目で見られます。(実体験ですw)
とにかく、いろいろと得することがあるんじゃないかなと思うので、服装を気を付けるのってけっこう大事な気がします。
服装を気を付けてみよう！！
とは言っても、何をすればいいかわからない方もいると思います。僕も全然分かってないです。
しかし、今はファッションについて発信する人や発信できるサービスが増えているので、それらを参考にしてフツーの格好を目指すのがコスパがいいと思います。
僕はだいたいMBさんとげんじさんを参考にします。他にはブロガーさんとか大原扁理さんとか身近な友人達です。
１人だけの真似をしようとすると、泥沼にはまって「なんか違う」状態になる気がします。
2~3人くらいを見て、気に入ったものを取り入れていく方が僕は好きです！
僕が参考にしたのは、次のものです。
初心者でも簡単におしゃれを作れる「セットアップ」のススメ | 日刊SPA!
ファッションの最強の色の組み合わせ教えちゃいます。 - YouTube
ファッションの最強の色の組み合わせ教えちゃいます。 カーキ編!! - YouTube
上記以外にも分かりやすくて再現しやすいものはたくさんあるので、ぜひ自分のお気に入りを探してみてください！！！
個人的には、どんな格好をしようと個人の自由であると思います。できればお金をかけたくないし、毎日同じ格好でも全く気になりません。
服なんて夏と冬で各1~2着あればそれで充分だと思ってます。
(下着は別です。)
ただ、今は大学生で他人とほぼ毎日会うし、ちょっとおしゃれがしたくて気を遣っているだけなんです！
そして、自分で調べて、選んで着るのが意外と楽しいものだと思います！！
大原扁理さんの言う、「自分にあうものが見つかる」時がくるまでは、楽しみます！！！
よく分からないことになったのでこれで終わりますね！それではまたね！！
豆腐の切り方って難しいよね？？？
どうも、むらです。
僕は味噌汁が大好きでがぶ飲みしたくて自炊してます。インスタントのものでは少なくて満足できません！！
だいたい具材は、豆腐・きのこ・葉っぱの野菜を入れてつくります。
毎回思うのですが、豆腐の切り方って難しくないですか？？？
普段買う豆腐は普通の四角い豆腐なんですが、手にのせて切るのも大変だし、まな板に置いて切ると持ち上げるのが大変だし、いったいどうすればいいの？？
ってなわけで考えて見ました！！
その方法は、
容器に入れたまま切って、鍋に入れてさい箸で切る
です！！
こんな感じでふたを開けてそのまま切ります。
あとは鍋に入れて、さい箸でもおたまでもなんでもいいので適当なサイズに切ってしまいます。もちろんそのままでも大丈夫です！
こちらの本で大原扁理さんが、豆腐は鍋にそのまま入れてさい箸で切ると言っていたので真似しました。
大原さんはけんちゃん豆腐を使っていたそうなので、そのまま入れていたのだと思います。
けっこう小さい豆腐ならそのまま入れてもいいですね！！
こんな感じで手を抜けるところは抜いて自炊をしています。
味噌汁と関係ないですが、レトルトのパスタソースは使いまくってます。
でも、ミートソースは匂いが強くて残るので、野菜もとれて簡単なパスタの作り方を研究中ですw
皆さんも、よい味噌汁ライフを！！
「シャワーで洗えるスーツ」を実際に洗ってみたよ
どうも、むらです。
ここ最近かなりの頻度でスーツを着用していたので、汚れが目立つようになりました。そのため先日スーツを洗ったので、そのレビューを書いていきます。
もしかしたら「こいつなんで学生なのにスーツ洗うの？」と思う方がいるかもしれないので説明すると、バイトがスーツ着用だから、です。
僕が着ているスーツは、「紳士服のフタタ」で大学の入学式前に購入したものです。
スーツの説明書きには以下のように記載してました。
（なぜか横向きになっちゃう...今回は許してください！）
なんとスーツなのに家で、しかもシャワーで洗えるんです！！
普通のスーツならそんなことしちゃったらダメな気がするんですが、大丈夫なんです！！
実際に洗ってみたところ、シャワーの勢いでハンガーから落ちてしまいました。なので洗う際は、手に持って洗うといいと思います。
洗う様子はこんな感じです、写真のまんまですね(笑)
ズボンは洗濯ばさみでハンガーに固定して洗いました。
↓↓↓こんな感じです！
ただ、干している間にも一度落ちてしまったので、以下のようなハンガーがあると便利だと思います。
ズボンハンガー スカートハンガー Grand Day 移動式クリップパンツハンガー 畳んだ収納省スペースボトムハンガー 360度回転スラックスハンガー ハンガー すべらない 8本セット
- 出版社/メーカー: Grand Day
- メディア: ホーム&キッチン
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お湯の温度は42℃に設定していましたが、特に問題はなかったです。
洗っている間は排気ガスを煮詰めたようなニオイがしました(笑）
換気扇全開で回しておくことをおすすめします！！
洗った後は、そのままお風呂場である程度乾くまで干しました！！
つっぱり棒タイプの物干し竿を使いました。
ダークソウルというゲームの武器にも物干し竿ありますｗ
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途中で書くのが追いつかなくなってしまったんです、、、
水滴が落ちなくなったら、ベランダの日陰になっているところに移しました。
洗ったのが朝の10時頃で、ベランダに干したのがお昼の12時ぐらいでした。
その日の夜バイトがあったので着ましたがすっかり乾いていました！！
ズボンの前の金具あたりは湿っていましたけど(笑）
夜洗って、換気扇回したままお風呂場に干していても、朝には乾いていると思います！！
洗濯完了後のスーツの様子はこちらです。
※上記の画像は一日着用後です。
目立ったしわはないです。
クリーニングに出さなくても十分だと思います。
シャツもノンアイロンのものを選ぶと、スーツ一式の手入れが家で完了するのでラクチンですね。
シャワーで洗えるスーツは、手軽に洗えて、しわ等もないので、オススメです！！
それではまたね！！
自分と他の人の能力には違いがあって、どちらがいいという訳でもない！！
どうも、むらです。
今日はフリーで時間がたっぷりあるので、久しぶりにブログを書こうと思ったので、こんなツイートをしました！
平日にフリーな１日があるといろんなゆとりが持ててすごいラク！！
— むら (@mura_gam13) 2018年4月18日
ブログ書くからメモツイートしていくぞー！
— むら (@mura_gam13) 2018年4月18日
自分が簡単にできることが、他の人も簡単にできることだとは限らない。
— むら (@mura_gam13) 2018年4月18日
それをちゃんと理解できれば「生きやすさ」はグッと上がると思う！！
というわけで、今日のテーマは、
「自分と他人の能力は違うよ！」
です。
最初にこのテーマに対して僕の考えは、
みんなちがってみんないい
です！！
- 作者: 金子みすゞ,矢崎節夫,高畠純
- 出版社/メーカー: JULA出版局
- 発売日: 1984/08/30
- メディア: 単行本
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この詩の作者って金子みすゞさんだったんだ！今までまどみちおさんだと思ってた！！
なんで僕はこういう考えなのかと言うと、それぞれが得意なことが違うのに人と比べるなんてナンセンスだと思うからです。
それと、他の人が簡単にこなしているのを見て落ち込んだり、難しそうにしているのを見てイライラしたりすろことがもったいないとも思うからです。
確かに「あいつができるのに負けてられない！」みたいにモチベーションを上げることに役立つかもしれないけれど、常に人と張り合ってるのってしんどいですよね。続かなそうです。
僕の読んでいる「プリズナートレーニング」という本にこんな言葉があります。
「筋トレをしていて成長が感じられないような時でも、少しすつ進歩しているから気にするな」という感じの言葉です。
僕はこの考え方が大好きで、スピードが速くてもいいのだけどゆっくりだっていいじゃないかと思ってます！！
ここでちょっと「自分と他人の能力は違う」の具体例を挙げてみます。
学校の合唱とかで男子と女子が分裂していくのも、
— むら (@mura_gam13) 2018年4月18日
「それぞれが持つ能力の差」
が分かってないことが理由の１つだと思う。
僕は中学高校の時に毎年クラス単位での合唱コンクールがあったのですけど、だいたい男女に分かれて険悪なムードになってました。
もちろん思春期かつ反抗期だったからというのもあるんですけど、一番大きな原因は
リーダーの子と他の人で音楽に対する能力に差があった
だと僕は思っています。
リーダーはだいたい吹奏楽部の女の子がやっていて、その子たちは音程とかリズム感とかがすごく良かった。
それに対して、多くの男子は音の高さの違いが分からなかった。また、声変わりの時期で安定した歌声が出せなくて、練習自体が苦痛である人もいた。
そこをリーダーの子とかに指摘されて怒られるのだから険悪になってしまうのも仕方のないことだったんだろうと思います。
ちなみに僕はすごい音痴で、しかも声変わりに失敗しちゃったものだからまあキツかった！！そういうことをちゃんと伝えてみたらある程度は目をつむってくれたから良かったけど、そんなの知らないなんて言われていたらたぶん歌わなかった。
結局能力の違いはもってる才能が違うということだと思うので、それぞれの才能を一番活かせるようにできればいいんです。
自分の才能についてはA1理論さんの
『好き（A1）』×『才能（能力）』＝『A1能力』発動！！！ - Ａ１理論はミニマリスト
という記事をみるとわかりやすいと思います。
（勝手にリンクを張らせてもらいました。）
僕の才能に関する意見はこちらです。
学校は「分かりやすい才能」を見つけるにはいいところだと思う。
— むら (@mura_gam13) 2018年4月18日
けど、学校では見つけにくい「分かりにくい才能」の方が大事なのかなー
誰でもなにかしらの才能を持っているのでそれを見つけて、思う存分発揮できるようにしたらいいと思います！！
僕の場合は「内省」というのが一番大きな才能なのか、アウトプットもインプットもあんまりしないので、
こんだけしか出てこないな笑
— むら (@mura_gam13) 2018年4月18日
今週から少しずつゆとりが持てるからもっと書いていこう！！
全然アイデア出てこなかった！！(笑）
なので次回の予定は未定！！
それではまたね！！
新学期の戦略を雑に考えてみた！
どうも、むらです。
本日4月9日から新学期という学生さんも、本格的に新年度開始という方も多いのではないでしょうか？
僕は今日から学校が始まったので、久しぶりに早起きしました。ここ１週間くらい慣らしていたので、そんなにきつくなかったです。
しばらくの間は電車通学となるので、時間に厳しくやっていきます。それと一年生の反省も含めて、今学期の作戦を立ててみました！！
テーマは、気持ちに余裕を持つです！
登校日数を減らしてゆとりを持ちたい！
僕は大学生です。もちろん勉強はちゃんとやりますが、大学は単位獲得ゲームな面があるので、必要な単位数をしっかりとって、登校日数を減らしたいと思ってます！！
特に今学期はそれが可能なので、上手くやりたいですね！
日数を減らして朝ゆっくりできるようになって、気持ちにゆとりが持てたらハッピーなのです！！
空き時間の使い方
空き時間では、課題があればやっていきます。
レポートなどはとにかく終わらせてしまえば、後で訂正、推敲して完成度を高めれます。
とりあえず終わってるしなとなれば、かなり気持ちに余裕が持てます。
課題がなければ、ブログを書きます。文章を書くことになれていきたいです。
あとは友達としゃべったり、キャンパス周辺を散策したりします。
フツーの学生生活ですね(笑)
自分がやりたいことと好きなことができればいいので、「将来のために○○を勉強します！！」という気はありません！！
気が向いたら旅に出て、人と交できたら満足です！！
それじゃ！！
今後のブログ戦略について考えていること
どうも、むらです。
最近、ちきりんさんの日記の育て方を読んでます。
読みながら考えているんですけど、ブログを作り直そうかなと思います！
理由はふたつあって、
ひとつはアカウントの設定が適当すぎたため、
もうひとつは戦略をしっかりさせていきたいからです！！
アカウントの設定は、はてなブログだけではなく、連携させているTwitterやFacebookなどのSNSで登録しているGmailのアドレスが違うので、それを統一させたいんです。
ほとんど勢いで始めてなにも考えていなかったせいですねー(笑）
ブログの戦略を立てるにあたって、キャラをしっかりさせたいというのがあります。
今まではかなりフラフラしてたので、安定させたいんですよね！
僕はブログ飯をしたいわけではないのですが、オフ会に参加したい、なんなら主催したいので、もう少し読んで貰えるような工夫をしないといけないと思ってます。
そのために、キャラを安定させて、殴り書きを減らしていこうと思います。
まだなんにも決まってないので、じっｋり考えて決まり次第ほうこくｂします！！
じゃまた！！
眠れない男の戯れ言を聞いてみたくはないかい？
最近夜になっても眠れないことが増えたなー
小学生の頃は9時になったら寝れてたのにと思ったけど、そういえばあの頃も寝れずに二時間過ぎてたとかあった！
たぶんそういう性なんだろう、しょーがない！
なんとかうまいこと付き合っていくしかないんだろうなー
話は変わるけど、小中高の宿題って意味分かんないよね、今もだけどw
学校でも十分できることなんだから、学校でやってくれよってずっと思ってた！
そして、なにより時間を取られるのが嫌でやる気がまったく出なくて、ギリギリになってからしょうがないやるかといつもなってた。
それであーだめなやつだなと思うことが多くて嫌になってたんだけど、あるとき発達障害っていう言葉を聞いてフッと軽くなった！！
意味は違うんだろうけど、これで説明できる！となったのが嬉しかった！！
というのは昔の話で、今はササッと終わらせようにしてる。家事と同じで気付いて余裕がある時にが、結局らくなんだと分かってきたからかな！！
たまにはだらだら書いてくのもいい気がした！！
最近すごい人たちばかり見てて、ブログをそこまで考えるのか、ハードル高すぎるだろと思ってた。
そりゃそれぞれの記事に時間かけて練り上げてつくった方が、読者もファンもフォロワーも仲間も増えるだろう。
ただ、俺にはちょっと難しい。
こんな感じでまとまりのない駄文を書き散らして、たまにしっかり練ったものをつくるくらいがちょうどいい！！
言いたいことは言えたから寝る！！
おやすみなさい(。-ω-)zzzｽﾔｧｰ
初心者向けなんて言わないで、片手剣のすすめ！！
一狩り行こうぜ！！
でおなじみのモンスターハンターというゲームにハマって早いことで六年になりました、むらといいます。
今回は、片手剣の魅力について語っていきます！！！
まずは片手剣の特徴についてですが一般的に言われていることは、
- 抜刀時の移動が早い
- 手数が多い
- 抜刀中にアイテムが使える
- リーチが短い
- 初心者向け
といった感じでしょうか。
これだけ見ると癖がなくて使いやすい印象を受けるのですが、あんまり使っている人を見ないという、、、
シリーズをプレイしてきた方もワールドから新しく始めた方もいるとは思いますが、実際に片手剣って使っていますか？？
あんまりいないですよねーｗｗ
公式の武器使用回数アンケートという実質の人気投票でも下から数えた方がはやいという不人気ぶり！！！
【11位～14位】「モンスターハンター：ワールド ベータテスト版」第2回「WEBアンケート」での使用回答数はこちら。
— モンスターハンター：ワールド公式 (@MH_official_JP) 2018年1月18日
第11位【ライトボウガン】、第12位【片手剣】、第13位【ランス】、第14位【狩猟笛】という結果でした。次は7位～10位の武器種を発表！#モンハンワールド pic.twitter.com/FdxnPEbfue
まあ仕方ないといえば仕方ないんです！！
シリーズを通して初心者向けと言われていたことからあんまり人が寄りつかず、そしてモンハン初心者が使うにはちょっと厳しいものがあり、さらにはかっこよさがなかったと三拍子そろっていたんです！！
しかし、そんな片手剣にも光が差してきました！！
今作からフォールバッシュという派手な技が加わってかっこよさが格段に上がりました！！
さらにこれは今まで通りですが、火力スキルを積むと化けるので最初は弱いなと思っても、慣れてくると強いんです！
僕は是非片手剣を使うのも楽しいと思ってくれる人が増えて欲しいので、今からは実際の立ち回りなんかについて紹介します。
片手剣の立ち回りについて
基本的にはモンスターに張り付いて動き回ることになります。
攻撃→回避→攻撃と休むことなく動く感じです！
△ボタン連打でもいいのですが、3回目の盾をはさむ攻撃はすぐに回避が出来ないので、僕のオススメのコンボは、△→△→〇→〇→〇です。
必要に応じて回避を入れたり、バックステップからの派生などをやってみてください。
詳しくは以下に紹介する動画を参考にしてみてください！
【モンハンワールド】片手剣の使い方と立ち回り紹介！ため斬りやフォールバッシュなどを解説【MHW】
個人的には、バックステップ→溜め斬り→駆け上がり斬り→フォールバッシュという〇ボタンと左スティックで出せるコンボが好きです！きれいに決まったときは爽快です！！！
オススメのスキルについて
剣士におすすめなスキルはそのまま片手剣にも使えます。あとはそれぞれのプレイスタイルに合わせてカスタマイズしていくことになります。また、手数が多く切れ味の消耗が早いので、砥石高速化や匠はほぼ必須といえます。
実はまだクリアをしてなくて装備紹介ができないので、僕が思うそれぞれにあったスキルをまとめてみます。
火力を出すとき、片手剣では物理よりも属性を強化していく方がいいと思うので各属性強化がいいと思います。また、匠をつけることで攻撃力の底上げと安定度がますのでオススメですね！
サポートをするとき、抜刀中にアイテムが使えるという特徴を活かして回復や罠、閃光玉などを使ってサポートすることが出来ます。回復の時は広域化と早食いを組み合わせるといいかもです。また、手数の多さから状態異常を狙いやすいので、こちらを強化してもいいですね。
得意なモンスター、苦手なモンスター
リーチが短いので飛び回ることの多いレイギエナやクシャルダオラなどは苦手です。こいつらを相手にするときはガチバトルは挑まずに、閃光玉や罠を活用して戦う方がらくです！！
あとは脚が長くて胴体が高いところにあるモンスターでしょうか。ですが、ほとんどは胴体に攻撃が届くのでそこまで気にする必要はないはずです。
飛ばなくて背が低いモンスターにはめっぽう強いです！！といってもドスジャグラスとかしかいないんですけどねｗ
最後に、
うまく片手剣の魅力が伝えられていたらいいのですが、どうでしょうか？
別に絶対にこれを使えということは言いません。人それぞれの楽しみ方があって当たり前ですし、僕もいろいろ武器は使います！！
なのでもし片手剣を使おうかな、モンハンやったことないけどしてみようかなと思った時には是非参考にしてみてください！！！
一緒にしたいという方がいたら連絡してください！！
Twitterで声をかけていただくとうれしいです！！
