努力を続けること
どうも、むらです。
R25のHIKAKINさんのインタビューを読みました。すごいとしか感想がでなかったです！
200円の定食を4年間食べつづけた。ヒカキンが語るストイックなサラリーマン時代（前編）｜新R25 - 世の中がわかるジブンもいい。
メジャーでの活躍が話題の大谷翔平選手もそうなんですけど、自分の夢のために死ぬほど努力できる人を僕はすごく尊敬してます。
好きなことなのかもしれないけど、突き詰めていくその芯の強さが半端ないと思います。
あそこまで何かに熱中して取り組める人の特徴ってなんだろう？
たぶんこれをやらないと死ぬ、やれないなら生きてる意味なしっていう感じなんでしょうか？
何か１つのことをするときに、一切手を抜かず100%を続けていくとその分野では突き抜けた存在になれるんでしょう。
今までの、そして今のそんな人達みたいに皆がなれてらいいんだろうけど、なかなかなれないですね。できる人からしたら言い訳にしか聞こえないかもしれないけど。
僕は僕でのんびりやっていくつもりです。
なるべくしつくないことや嫌いなことはしないようにして、好きなことやりたいことに時間を使えるようにはやっていきます！！
しるこサンドがすごくおいしいのでおやつにオススメです！！
どうも、むらです。
最近食欲に任せて食べまくっています。４月に体重を測ったときに60kgだったので、安心して食べてます。少し増量した方がいい気がしてます。
最近おやつにハマっているのが、しるこサンドです！！！これがすごくおいしいんです！
サクサクのビスケットとあんこの風味が絶妙です！！
近くにイオンのスーパーがあるのでそこでよく買います。一袋100円です！この値段でむちゃくちゃおいしいのでコスパ最高です！！
紅茶、麦茶、緑茶、牛乳、コーヒーなんでもあいます！僕はミルクティーを飲みながら食べることが多いです！
一度で食べきるのは惜しいので、半分ずつ２日にわけて食べます。我慢できずに食べきることも多いですが(笑)
しるこサンドもそうですが、食欲と一緒に財布の紐がゆるゆるなのでそろそろしめないといかません、、、
しるこサンドは週に一度の贅沢です！！
ぜひ食べてみてください！！
筋トレしてる理由をまとめてみたよ。
どうも、むらです。
この記事でも書いた通り、囚人筋トレをやってます。まだ始めたばかりでひょろひょろですが！
pinkuru1515taruto.hatenablog.com
現在運動してる訳でも、今まですごい運動してきてその名残でしてる訳でもありません。
ただやりたいからやってるんですが、いくつか始めた理由、プリズナートレーニングを選んだ理由があるのでまとめてみました！！
理由1:片手懸垂がかっこよくて自分もできるようになりたいから
プリズナートレーニングのメニューの１つに懸垂があるんですが、その一番難しいものが片手懸垂です。
分かりやすかったので、サイヤマングレートさんの動画どうぞ！！
(勝手に使わせてもらいました。)
すごくカッコいいですね！
これができるようになることが目標です！！
というか一番の理由がこれです！！
懸垂ができないのですごく憧れます。憧れだけで終わらせるつもりはありません！
理由2:ジムに行くのがめんどくさいから
僕の住んでる地域にジムがありません。近くの体育館に市営のジムがあるのですが、設備が整ってなかったためあまり利用しなかったです。
学校にあるのですが、家から遠く、常に人が多いため嫌でした。
だから家でもできる自重トレーニングが良かったんです！
理由3:実体験と高校の同級生
僕は中学生の時はバレー部で、スパイカーやってました。ジャンプ力や高さが欲しくて、毎日完全にしゃがみこむスクワットを50回とかやってました。
２ヶ月くらい続けていたら、明らかに高く跳べるようになって、ジャンプが安定してきました。筋トレの結果が出たのだと思います。
それと高校の同級生に小学校高学年からずっと腕立て、腹筋、スクワットを続けてるという人がいました。
彼の身体能力は凄まじかったです！体力テストのほぼ全ての種目が10得点で、どのスポーツもトップレベルで上手かったです。身体能力だけなら全国大会に出場するアスリートにも負けてなかったと思います！！
そんなこともあって、筋トレはウェイトではなくても十分だという考えになりました。
理由4:プリズナートレーニングの本がおもしろかったから
これですね。書かれてる内容が嘘か本当かは分からないですし、調べる気もあんまりありません。たぶん本当のことなんだと思います。それくらいの説得力があります！！
別に筋トレしなくても、読み物としておもしろかったです。300ページ以上あるんですが、何度も読み返しました！！(笑)
なので、この本に騙されてもいいです。時間が無駄になってもいい、そんな気持ちでやってます。騙されましたにならないために、本気で取り組んでます！！
プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
- 作者: ポール・ウェイド,山田雅久
- 出版社/メーカー: CCCメディアハウス
- 発売日: 2017/07/28
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログを見る
まとめ
まとめてみるとこんな感じでした！！
身体を鍛えておけば、年老いても健康でいられるんじゃないかなと思ってます。アルコールも付き合い以外で飲むつもりはないし、タバコを吸う気もありません。
酒タバコを否定する気も、ウェイトトレーニングを否定する気もありません。それらをするのもそれぞれの自由だと思います。ただ僕がやりたいことが、プリズナートレーニングだった。
ただそれだけのことです！！
お風呂の排水口掃除は、100均のあみあみスポンジがあれば十分できる！！
どうも、むらです。
最近排水口からくる臭いが気になってきてました。お風呂に貯めて流したときに、モワァッときてたんです。
で、ついに重い腰を上げて掃除しようと排水口のふた(？)を取ってみると、、、
うぎゃあぁぁぁ！！！！！
ってなりました。それくらい汚かったんです！最後に掃除したのがたぶん2ヶ月くらい前だったので、当然なんですがグロかったなぁ。
さすがにグロすぎたので、その画像は自主規制ということにしました(笑)
そして、掃除した結果がこちら！
排水口から臭ってきてたから掃除した！！
— むら (@mura_gam13) 2018年5月2日
すんごい汚かったけど、きれいになったよ！ pic.twitter.com/Ce7vAx4Sx3
写真に写っている面に黒いカビがびっしりこびりついていました。(お食事中の方はごめんなさい)
こうして見るとかなりキレイになってますよね。これでも洗剤は使ってないんです！！100均の食器洗い用のあみあみスポンジとお湯だけでこんなにキレイになります！
↑↑こうゆうやつです↑↑
こまめに掃除しておけば、カビの根が深くてとれないということも臭いに困ることもなくなっていいですよ。
どうしてもとれないときは、重曹をお湯に溶かしてつけておきます。これをやるとだいたいの汚れは落ちます。量とかは適当です。
風呂は上がるときにシャワーで流してあげると、かなり汚れるのが遅くなるので、週一くらいで軽くスポンジでなでてあげます。
入浴の前後でやれば濡れる心配もいらないので、取りかかりやすいですよ！
僕は湯船に浸かってリラックスするのが好きなので、男子の一人暮らしにしてはキレイな方だと思います。毎日入り続けるとガス代が月6000円くらいになりますが、シャワーだけと比べても外食1回分多いくらいです。
時間があって気が向いたら浸かってみるのもいいですよ！！
外に出て歩き回ると、頭が活発になる気がする。
どうも、むらです。
家でゴロゴロしている時と外でうろうろしている時では、どっちの方が考えごとに向いているんでしょうか？？
個人差があると思うけれど、僕は外でうろうろ派です！！
家で寝ている時はあんまりアイデアが出てこなかったり、考えごとをしていても横になりたいという気持ちに負けてすぐに忘れちゃいます(笑)
家の近所でもいいから散歩をすると、頭の中をいろんな考えがぐるぐる回ってくるんです！！
いつもではないんだけど、ボーッとするつもりが頭はフル回転なんてこともあります。
昔の人は集中して考えごとをするときは庭を歩き回ってたそうなので、こういうタイプの人間の本能なのかもしれませんね！
あと、いろいろ考えて頭がパンクしそうな時ってありますよね？
そんな時は、スマホだけ持って出かけて、浮かんできたものをどんどんTwitterに呟いたり、そんな気じゃなければ実際にブツブツ声に出したりしてます。
こうやって書いてみると、完全にただの不審者ですね(笑)
まあ人通りが少ない道を選んでいるから大丈夫でしょう！
僕のお気に入りの散歩コースがあって、近くの海岸までよく行きます。さすがに冬場は寒くて行かなかったんです。
国道がけっこう近くにあるのに静かなんです。家の感じが地中海みたいなのも気に入ってます！！
海岸に行くと寝っころがって海や空を眺めたり、小さなパン屋でスコーンや菓子パンを買って食べたりしてます。すごーく贅沢な時間です。友達に話しても「暇人かよ！」の一言で片付けられてしまうんですが、僕はこの時間が大好きです！！
そういえば、海岸から見える景色がすごく綺麗だったのでインスタグラムに写真をアップしてみました。
するとびっくり、1枚投稿するたびかなりの反応がありました！！ほとんど海外の方だったのでさらに驚きました！
僕の静かなTwitterとは大違いです(笑)
曇っててちょっと寒い！It's cloudy and chilly a little!
あんまりにも海外の方からの反応が多かったので、英語で書いてみたりしました。
途中から完全に散歩コースについて語ってしまったけど、海や川沿いの散歩はかなりオススメです！！泳いでる魚やカメを見るのも楽しいですよ！！
もし家で考えごとをしていてうまくいかなかったら、外でやってみるのもありですよ！！！
プリズナートレーニングの続編が発売されました！！
どうも、むらです。
最近筋トレがしっかり続いています。うまいこと生活の中にはめ込んで、習慣になってきたと思います。
pinkuru1515taruto.hatenablog.com
この記事でも言ったように、元囚人（！）ポールウェイドさん著の「プリズナートレーニング」を参考にして筋トレをしてます。
プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
- 作者: ポール・ウェイド,山田雅久
- 出版社/メーカー: CCCメディアハウス
- 発売日: 2017/07/28
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログを見る
この本ではビッグ６という６つの自分の体重を使ったトレーニングを軸にしています。どれも１０のステップがあって、だんだん難しくなったいきます。去年の秋頃から地道に続けていたんですが、今年の２月終わり頃からしばらくトレーニングできていなかったので、 ３月２２日からステップ１に戻って再スタートしました！！
ステップ１は回数が多くて途中で気が遠くなってきますが、そこをこらえてやっています！
この本の内容は、シゲルさんがブログにまとめていたり動画にしているので、気になり方はそちらをぜひ見てみてください！！
↓↓こちらがブログです！
↓↓こちらがyoutubeです！！
つい最近本屋をぶらぶら見ていると、
なんと、続編が出ていました！！
今回は首、前腕、関節などの鍛えにくい部位にしぼった内容でした！！
プリズナートレーニング 超絶?グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ
- 作者: ポール・ウェイド,山田雅久
- 出版社/メーカー: CCCメディアハウス
- 発売日: 2018/03/27
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログを見る
今回も表紙のイラストは刃牙のオリバです！！
この2冊の本とぶら下がる場所、いくつかの道具があれば、ずっと健康でパワフルなからだをつくっていくことができるはずです！！
まだ僕は20年ほどしか生きてないし、トレーニングも始めたばかりだし、からだに悪いところはないしでどうなるかは全くわかりませんが、続けて確かめてみようと思います！！
夏は靴下を履かずに過ごしたい。でも、靴擦れはいやなのだ！！
どうも、むらです。
最近はすっかり暑くなってきましたね。まだまだ寒くなるかもしれないけど、確実に夏が近づいてきています！
暑くなると靴下を履くのがいやになりませんか？僕はなります。できれば履きたくないですね！蒸れるし臭うしであまりいいことはないと思います！！
高校の時の夏の集会は、靴下のニオイしか記憶にないですｗ
そんな感じなので、夏の間はほとんどサンダルで過ごします。去年一昨年は、ディスカウントストアで５００円ほどで買ったサンダルで過ごしました。
けど、冬にベランダに放置していたらかなり汚れて劣化してしまったので今年は履けなくなってしまいました。かなり履き心地がよくて気に入っていたんですがしかたないですねー
かなり汚れてます、、今よく見たらまだまだ履けそうでした！！
というわけで、ドンキに新しいサンダルを探しに行くと、２００円でビーサンが売ってました！！ビーサンは小学生の時に指の間を靴擦れして以来履いてなかったので、不安はありますが購入決定！！
新しく購入したものはこちら！！シンプルに黒にしました。歩くとペタペタ鳴ります！！
早速履いて近所のコンビニまで行ってきたのですが、足の内側の側面をすりむいてしまいました！！！痛いです！！
足の皮膚が弱くなってしまってたんですかね？？
履き続けていれば強くなって、靴擦れ（というかサンダル擦れ？？）しなくなると信じて、傷が治り次第また履いていきたいと思います！！
「雰囲気イケメン」くらいになれたら、いろいろ得することがありそう！！
※ここでは「雰囲気イケメン」を、フツーの格好の人くらいに使ってます。
どうも、むらです。
「人を見た目で判断してはいけない」
ってよく言ったり聞いたりしますよね？
この言葉はすごく大切だと思います。
僕も普段からやってしまわないように気を付けています。
理想は人のことに口出ししないことではある
もちろん、見た目なんか気にせずに接していけるような人になることも、そんな人たちといれるようにすることも大事だと思います。
でも、もし街で目の前の人が落とし物をして拾った時に悲鳴を上げて逃げられたりしたら困りますよね？？
そんなことはないかもしれないですけど、小さい子どもと目があった時にダッシュで逃げられたりしたら犯罪者を見るような目で見られます。(実体験ですw)
とにかく、いろいろと得することがあるんじゃないかなと思うので、服装を気を付けるのってけっこう大事な気がします。
服装を気を付けてみよう！！
とは言っても、何をすればいいかわからない方もいると思います。僕も全然分かってないです。
しかし、今はファッションについて発信する人や発信できるサービスが増えているので、それらを参考にしてフツーの格好を目指すのがコスパがいいと思います。
僕はだいたいMBさんとげんじさんを参考にします。他にはブロガーさんとか大原扁理さんとか身近な友人達です。
１人だけの真似をしようとすると、泥沼にはまって「なんか違う」状態になる気がします。
2~3人くらいを見て、気に入ったものを取り入れていく方が僕は好きです！
僕が参考にしたのは、次のものです。
初心者でも簡単におしゃれを作れる「セットアップ」のススメ | 日刊SPA!
ファッションの最強の色の組み合わせ教えちゃいます。 - YouTube
ファッションの最強の色の組み合わせ教えちゃいます。 カーキ編!! - YouTube
上記以外にも分かりやすくて再現しやすいものはたくさんあるので、ぜひ自分のお気に入りを探してみてください！！！
個人的には、どんな格好をしようと個人の自由であると思います。できればお金をかけたくないし、毎日同じ格好でも全く気になりません。
服なんて夏と冬で各1~2着あればそれで充分だと思ってます。
(下着は別です。)
ただ、今は大学生で他人とほぼ毎日会うし、ちょっとおしゃれがしたくて気を遣っているだけなんです！
そして、自分で調べて、選んで着るのが意外と楽しいものだと思います！！
大原扁理さんの言う、「自分にあうものが見つかる」時がくるまでは、楽しみます！！！
よく分からないことになったのでこれで終わりますね！それではまたね！！
豆腐の切り方って難しいよね？？？
どうも、むらです。
僕は味噌汁が大好きでがぶ飲みしたくて自炊してます。インスタントのものでは少なくて満足できません！！
だいたい具材は、豆腐・きのこ・葉っぱの野菜を入れてつくります。
毎回思うのですが、豆腐の切り方って難しくないですか？？？
普段買う豆腐は普通の四角い豆腐なんですが、手にのせて切るのも大変だし、まな板に置いて切ると持ち上げるのが大変だし、いったいどうすればいいの？？
ってなわけで考えて見ました！！
その方法は、
容器に入れたまま切って、鍋に入れてさい箸で切る
です！！
こんな感じでふたを開けてそのまま切ります。
あとは鍋に入れて、さい箸でもおたまでもなんでもいいので適当なサイズに切ってしまいます。もちろんそのままでも大丈夫です！
こちらの本で大原扁理さんが、豆腐は鍋にそのまま入れてさい箸で切ると言っていたので真似しました。
大原さんはけんちゃん豆腐を使っていたそうなので、そのまま入れていたのだと思います。
けっこう小さい豆腐ならそのまま入れてもいいですね！！
こんな感じで手を抜けるところは抜いて自炊をしています。
味噌汁と関係ないですが、レトルトのパスタソースは使いまくってます。
でも、ミートソースは匂いが強くて残るので、野菜もとれて簡単なパスタの作り方を研究中ですw
皆さんも、よい味噌汁ライフを！！
「シャワーで洗えるスーツ」を実際に洗ってみたよ
どうも、むらです。
ここ最近かなりの頻度でスーツを着用していたので、汚れが目立つようになりました。そのため先日スーツを洗ったので、そのレビューを書いていきます。
もしかしたら「こいつなんで学生なのにスーツ洗うの？」と思う方がいるかもしれないので説明すると、バイトがスーツ着用だから、です。
僕が着ているスーツは、「紳士服のフタタ」で大学の入学式前に購入したものです。
スーツの説明書きには以下のように記載してました。
（なぜか横向きになっちゃう...今回は許してください！）
なんとスーツなのに家で、しかもシャワーで洗えるんです！！
普通のスーツならそんなことしちゃったらダメな気がするんですが、大丈夫なんです！！
実際に洗ってみたところ、シャワーの勢いでハンガーから落ちてしまいました。なので洗う際は、手に持って洗うといいと思います。
洗う様子はこんな感じです、写真のまんまですね(笑)
ズボンは洗濯ばさみでハンガーに固定して洗いました。
↓↓↓こんな感じです！
ただ、干している間にも一度落ちてしまったので、以下のようなハンガーがあると便利だと思います。
ズボンハンガー スカートハンガー Grand Day 移動式クリップパンツハンガー 畳んだ収納省スペースボトムハンガー 360度回転スラックスハンガー ハンガー すべらない 8本セット
- 出版社/メーカー: Grand Day
- メディア: ホーム&キッチン
- この商品を含むブログを見る
お湯の温度は42℃に設定していましたが、特に問題はなかったです。
洗っている間は排気ガスを煮詰めたようなニオイがしました(笑）
換気扇全開で回しておくことをおすすめします！！
洗った後は、そのままお風呂場である程度乾くまで干しました！！
つっぱり棒タイプの物干し竿を使いました。
ダークソウルというゲームの武器にも物干し竿ありますｗ
pinkuru1515taruto.hatenablog.com
pinkuru1515taruto.hatenablog.com
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途中で書くのが追いつかなくなってしまったんです、、、
水滴が落ちなくなったら、ベランダの日陰になっているところに移しました。
洗ったのが朝の10時頃で、ベランダに干したのがお昼の12時ぐらいでした。
その日の夜バイトがあったので着ましたがすっかり乾いていました！！
ズボンの前の金具あたりは湿っていましたけど(笑）
夜洗って、換気扇回したままお風呂場に干していても、朝には乾いていると思います！！
洗濯完了後のスーツの様子はこちらです。
※上記の画像は一日着用後です。
目立ったしわはないです。
クリーニングに出さなくても十分だと思います。
シャツもノンアイロンのものを選ぶと、スーツ一式の手入れが家で完了するのでラクチンですね。
シャワーで洗えるスーツは、手軽に洗えて、しわ等もないので、オススメです！！
それではまたね！！
